A futótechnikárol egy jó kis videó:www.youtube.com/watchA téli futásokhoz érdemes rétegesen öltözni:www.youtube.com/watch  

Nahát miket találtam. 1. Bekerültem a médiába. :)http://tudatosvasarlo.hu/cikk/terjednek-mezitlabas-cipok2. Kb. velem egyidőben valaki elkezdett egy mezítlábas életstílus oldalt: http://www.mezitlab4ever.atw.hu/3. Az Index fórumán is található egy kapcsolódó…

Jó kis esős idők voltak mostanában és a hideg is közeledik. Gondoltam utána nézek vajon mivel lehetne edzeni télen, esőben, ami közel álla  mezítlábas érzéshez. A Feelmax csuka a héten megadta magát, majd meg is találtam a neten, hogy az újabb modeleken már más…

Megkaptam az engedélyt a futásra, szóval napokon belül újra nekivágok az aszfaltnak. :)Megpróbálom elcsípni a napsütéses időket és amíg lehet mezítláb futni. Mivel lassan 7 hete nem sportoltam ezért elképesztően punnyadt vagyok, de pár perces futás, séta verzióval fogom…

Elnézést kérek, de augusztus elején eltörtem a karomat egy balesetben és egyelőre lábadozom, de futnom nem szabad. :(Fussatok helyettem is! :)

Múlt csütörtökön futottam 1h15min-et olyan 160 körüli pulzussal, majd vasárnap egy 2h15min-et 150 körüli átlaggal. Mindkétszer a huaracheban futottam és a mp3 nélkül, biztos lassabban szedtem a lábaimat, de most nem is a távolság volt a lényeg, hanem az időtartam és a…

 A csütörtöki 1,5 órát igyekeztem egy kis munkával és vasárnapi, hétfői tekergéssel pihentetni. Vasárnap kb. 50 km-t tekertem, majd hétfőn egy rövidet, kb 20 kmt egy borzalmasan pocsék este után, ahol kb. 3 órát aludtam, mert elkezdett fájni a gerincem. Délutánra már…

Egy hét kihagyás, akarom mondani időjárás miatti kényszer pihenés után, tegnap kimentem végre a Margitra. Még eléggé tele van faágakkal a viharok után, ezt éreztem is a talpam alatt, ui. az 1 mm-es talpú Feelmaxban futottam. Az első fél óra gond nélkül ment, 1 ór körül már…

www.youtube.com/watch

Megpróbálok egy kis rendszert vinni a futásaimba, szóval heti 3x megyek futni, abból 2x1 óra és 1x2 óra futás van belőve,amit a múlt héten már sikerült teljesíten. A lényeg, hogy alacsony pulzuson futok és ehhez ugyan elképesztően lassú tempó is párosul,de ez idővel…

Valamilyen talpsérülést sikerült beszereznem a VFF teszt során (begyulladthatott valami a talpamban a lábujjak tövénél), így pénteken a New Balance RC205 került felavatásra. Kiszedtem a talpbetétet és zokni nélkül mentem ki benne a szigetre. Nagyon könnyű (220 gr) és viszonylag…

Tegnap leteszteltem az új KSO-mat. Melóban kb. 8 órát volt rajtam, majd egy bő 10 km-es futásra mentünk el a Hajógyári szigetre. Mivel zárt a KSO és mezítláb viselem, ezért kicsit fura elsőre ha belenedvesedik az ember lába. Szerencsére az én lábam nem izzad nagyon,…

Tegnap sikerült némi tapasztalatot szereznem a boltban VFF próbálásügyileg. Nagyon fontos a pontos méret kiválasztása, ebben próbálok pár tippet adni.A különféle modellek nem tökéletesen egyformák érzetre, ha beléjük bújsz. Volt olyan, hogy valakinek 1 számmal eltért a…

Már írtam a talán legismertebb minimalista lábbeliről a Vibram Five Fingers-ről. Egyesek szerint ez a legjobb választás, ha hoszabb távot szeretnénk futni, de a mezítláb érzetről nem szeretnénk lemondani túlzottan.Nos, eljött a rég várt nap! :) Ma…

 Szombaton nem bírtam magammal és huaracheban felmentem( bkv-val) a Hármashatárhegyre (HHH) a Fenyőgyöngyéhez, hogy körbefussam (kb 9 km). Isteni idő volt, teljesen jól bevált a szandál, bár figyelni kell minden lépésre. A lefelé menetben nagyon szaporázni kell a lépéseket…

Jelentem szerda helyett kedden zavartam le az 5 km-emet, ami kb 4-ig egész jól ment, de utána már elég kemény volt a vádlim és nem is sok csillapítással dolgoztak. Pihentem pár napot, bár csütörtökön és  ma pénteken is kb. 8 órát voltam nagyon vékony talpú…

Tegnap előadást tartott Dean Potter, az amerikai sziklamászó, bázisugró és slackline-os. Dean rengeteg elképesztő dolgot művelt már. Szólóban (kötélbiztosítás nélkül) mászott meg elképesztően kemény sziklautakat, 30 m feletti slackline sétái vannak kb. 1000…

Vasárnap kimentem szurkolni, nézelődni a Vivicittára.Az élmezőny technikájáról nem érdemes írni, de a többieknél a legszembetűnőbb volt a lassú lépésszám, aztán persze jópáran a sarkukat is odaverik. A tömegben 2 olyan futót láttam, akik közel ideálisan,…

Csütörtökön és pénteken 7 órát volt rajtam a Huarache.Benyomások: Nem kell szorosra kötni ilyenkor, ha csak járkálok benne. Ami érdekes a dizájnban , hogy a lábujjak közti szár lazul, ha lépünk benne, mert ahogy behajlanak a lábujjaim, a lábujjak…

Mivel jó ideje kíváncsian néztem ezeket a sarukat így ma a rossz időre való tekintettel, edzés helyett, kis utánajárással és kb. 1 órás kézimunkával elkészült az első Huarache szandálom.          A Youtube-on találtam…

Köss a derekadra egy övet, akassz rá egy karabinert, vagy egy gyűrűt, ami nagyobb átmérőjű az öved szélességénél. A karabinert(gyűrűt) helyezd a hátadhoz a gerinchez. Végy egy erős zsinórt, kösd az egyik bokádra, majd fűzd át a karabineren. Ezután állj egy székhez a már…

Péntek délután egy laza 20 km-t tekertem egy kedves ismerőssel,a bringás cipő úgy nyomta a lábam !:( Direkt a legnagyobbat vettem anno. és ez is rövid, bár ha jól betépőzárazom és kicsit a húzást eröltetem és nem a taposást, akkor nem is vészes!  Szombaton olyan 45 km-t…

 Ha van lehetőséged, akkor a háttérben nyisd meg ezt a kis zenét és hallgasd!www.youtube.com/watchKellemes, relaxációs zene. ReflexológiaKevesen tudják, de a talpmasszázzsal rengeteg betegséget lehet kezelni. Ugyanis a talp idegellátása rendkívül gazdag, több tízezer…

A Mezítlábas park egy érdekesen kialakított park ahol arra biztatnak minket, hogy vegyük le a cipőt és mezítláb sétáljunk végig egy tematikus útvonalon.21 féle járófelületen szerezhetünk tapasztalatot a talpi…

Napok óta nem aludtam rendesen és ma is a hajnali 3-as fekvéshez képest a 7 órás ébredés nem volt ideális, így kis olvasás után visszadőltem az ágyba. Fél 12-kor arra ébredtem hogy hétágra süt a nap és a vasárnapi futást már biztos kipihentem(!?), bár egy picit még feszült…