Tegnap leteszteltem az új KSO-mat. Melóban kb. 8 órát volt rajtam, majd egy bő 10 km-es futásra mentünk el a Hajógyári szigetre. Mivel zárt a KSO és mezítláb viselem, ezért kicsit fura elsőre ha belenedvesedik az ember lába. Szerencsére az én lábam nem izzad nagyon,…

Tegnap sikerült némi tapasztalatot szereznem a boltban VFF próbálásügyileg. Nagyon fontos a pontos méret kiválasztása, ebben próbálok pár tippet adni.A különféle modellek nem tökéletesen egyformák érzetre, ha beléjük bújsz. Volt olyan, hogy valakinek 1 számmal eltért a…

Már írtam a talán legismertebb minimalista lábbeliről a Vibram Five Fingers-ről. Egyesek szerint ez a legjobb választás, ha hoszabb távot szeretnénk futni, de a mezítláb érzetről nem szeretnénk lemondani túlzottan.Nos, eljött a rég várt nap! :) Ma…

 Szombaton nem bírtam magammal és huaracheban felmentem( bkv-val) a Hármashatárhegyre (HHH) a Fenyőgyöngyéhez, hogy körbefussam (kb 9 km). Isteni idő volt, teljesen jól bevált a szandál, bár figyelni kell minden lépésre. A lefelé menetben nagyon szaporázni kell a lépéseket…

Jelentem szerda helyett kedden zavartam le az 5 km-emet, ami kb 4-ig egész jól ment, de utána már elég kemény volt a vádlim és nem is sok csillapítással dolgoztak. Pihentem pár napot, bár csütörtökön és  ma pénteken is kb. 8 órát voltam nagyon vékony talpú…

Tegnap előadást tartott Dean Potter, az amerikai sziklamászó, bázisugró és slackline-os. Dean rengeteg elképesztő dolgot művelt már. Szólóban (kötélbiztosítás nélkül) mászott meg elképesztően kemény sziklautakat, 30 m feletti slackline sétái vannak kb. 1000…

Vasárnap kimentem szurkolni, nézelődni a Vivicittára.Az élmezőny technikájáról nem érdemes írni, de a többieknél a legszembetűnőbb volt a lassú lépésszám, aztán persze jópáran a sarkukat is odaverik. A tömegben 2 olyan futót láttam, akik közel ideálisan,…

Csütörtökön és pénteken 7 órát volt rajtam a Huarache.Benyomások: Nem kell szorosra kötni ilyenkor, ha csak járkálok benne. Ami érdekes a dizájnban , hogy a lábujjak közti szár lazul, ha lépünk benne, mert ahogy behajlanak a lábujjaim, a lábujjak…

Mivel jó ideje kíváncsian néztem ezeket a sarukat így ma a rossz időre való tekintettel, edzés helyett, kis utánajárással és kb. 1 órás kézimunkával elkészült az első Huarache szandálom.          A Youtube-on találtam…

Köss a derekadra egy övet, akassz rá egy karabinert, vagy egy gyűrűt, ami nagyobb átmérőjű az öved szélességénél. A karabinert(gyűrűt) helyezd a hátadhoz a gerinchez. Végy egy erős zsinórt, kösd az egyik bokádra, majd fűzd át a karabineren. Ezután állj egy székhez a már…

Péntek délután egy laza 20 km-t tekertem egy kedves ismerőssel,a bringás cipő úgy nyomta a lábam !:( Direkt a legnagyobbat vettem anno. és ez is rövid, bár ha jól betépőzárazom és kicsit a húzást eröltetem és nem a taposást, akkor nem is vészes!  Szombaton olyan 45 km-t…

 Ha van lehetőséged, akkor a háttérben nyisd meg ezt a kis zenét és hallgasd!www.youtube.com/watchKellemes, relaxációs zene. ReflexológiaKevesen tudják, de a talpmasszázzsal rengeteg betegséget lehet kezelni. Ugyanis a talp idegellátása rendkívül gazdag, több tízezer…

A Mezítlábas park egy érdekesen kialakított park ahol arra biztatnak minket, hogy vegyük le a cipőt és mezítláb sétáljunk végig egy tematikus útvonalon.21 féle járófelületen szerezhetünk tapasztalatot a talpi…

Napok óta nem aludtam rendesen és ma is a hajnali 3-as fekvéshez képest a 7 órás ébredés nem volt ideális, így kis olvasás után visszadőltem az ágyba. Fél 12-kor arra ébredtem hogy hétágra süt a nap és a vasárnapi futást már biztos kipihentem(!?), bár egy picit még feszült…

Most találtam egy jó kis videót. A tenger alján futnak a srácok, egy nagy kővel segítve a jobb tapadást. A futótechnikájuk hasonlít egy sprinteréhez, főleg a rajt utáni pillanatokban.  A lábuk mindig behajlítva talppárnán fog tengert :), a súlypont alá, kicsit mögé…

Gordon Pirie(Melbourne-i olimpia (1956) 5000 m-en ezüstérem; 5 hivatalos világcsúcs; Zatopek, Iharos, Tábori és Rózsavölgyi kortársa és nagy ellenfele; az angliai tájfutás megalapítója és korosztályos tájfutó világbajnok; a Guinness Rekordok Könyve (1992) szerint ő a valaha is…

Másfél hetet voltam már otthon tüdő- és torokgyulladással és nem bírtam már sport nélkül. Ma reggel korábban keltem és a Forma-1 kezdése előtt (9.35) kimentem a hozzám közel eső Margitkára egy kicsit kocogni mezítláb. Gondoltam kisétálok a Feelmax cipőmben és majd a…

Ma megesett a szívem mindenkin,aki futni szeretne 180-as lépésszámra,de nincs kedve huszonezer forintos metronómot venni!Felvettem 4 percnyi számolást mp3-ban, töltsétek le, nem studió minőség, de futáshoz elég lesz! (angolul tanulóknak kis nyelvlecke is :)…

A blog címében található „minimál cipőkről” ejtenék szót, mik azok a lehetőségek, amik elérhetőek itthon és a világban.Minimalista futócipőket itthon elérni teljes méretválasztékban szinte lehetetlen. (Na, majd nyitok egy webshopot !:) ) Ezek lényege, hogy a lehető…

Mi a jó abban, hogy mezítláb vagy?Természetes érzés, nem nyomja semmi a lábadat, nem töri, szabadon tudnak mozogni a lábujjaid. Pár nap mezítlábas mozgás után már alig akarom felvenni a szoros zoknit, vagy a cipőimet! Olyan, mint amikor búvárruhában akarsz mozogni. Ormótlannak,…

 A helyes futótechnika...amit tudok megpróbálom szavakba önteni. Állj egyenesen,de lazán, fel a fejjel, azaz inkább fogd meg a fejed búbján a hajadat és húzd meg felfelé, ettől talán még magasabb leszel és utána érzed a fejbőrödön a felfelé való törekvés nyomát!…

Március 24-én este 11 óra magasságában egy magas fiatalember mezítláb futott keresztül Angyalföldön. Az aszfalt nem volt meleg, sőt az idő sem, de legalább senki sem látott !:)Miért csinál ilyet az ember? Hát, akkor csak kipróbáltam valamit,ami most erőteljesen kezd…